Darstellung / Vorschau

() -  Ειρήνη Κουτελού

Beschreibung des Kurses

Έχετε ποτέ άγχος ή στρες και δεν ξέρετε τι να κάνετε; Αυτό το μάθημα ψυχολογίας παρουσιάζει τις αιτίες του άγχους και του στρες και εξηγεί πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Γνωρίζετε ότι περίπου 275 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές; Αυτό αντιπροσωπεύει περίπου το 4% του παγκόσμιου πληθυσμού καθώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καταστάσεις που, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο στρες και κλινικό άγχος μακροπρόθεσμα. Αυτό το μάθημα ψυχολογίας σας διδάσκει πώς να διαχειρίζεστε το στρες και το άγχος και εξετάζει διάφορες θεραπείες που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες ψυχολόγους για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας των ασθενών τους.

 

Ξεκινάμε με απλούς ορισμούς του «στρες» και μια εξέταση των πρωταρχικών αιτιών του. Εξηγούμε ότι το άγχος δεν είναι πάντα επιβλαβές για το σώμα και μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη ζωή σας. Στη συνέχεια, το μάθημα παρουσιάζει τους κύριους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το άγχος. Ένα «κανονικό» επίπεδο άγχους μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας μερικές απλές τεχνικές διαχείρισης του στρες. Μελετάμε τέτοιες τεχνικές με τη βοήθεια διαφόρων πραγματικών σεναρίων και πρακτικών παραδειγμάτων για να παρέχουμε μια πρακτική κατανόηση της ψυχολογίας πίσω από το άγχος.

Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωματικής υγείας του ατόμου αλλά παίζει επίσης ρόλο στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Το μάθημα καθιερώνει το ρόλο της άσκησης στη διαχείριση του στρες και των αγχωδών διαταραχών. Στη συνέχεια, συζητάμε ψυχιατρικές επιλογές, όπως φάρμακα και κλινικές θεραπείες που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες για τη θεραπεία σοβαρού στρες και άγχους. Αυτό το μάθημα ταιριάζει σε όποιον ανησυχεί για τον αντίκτυπο του στρες και του άγχους και ενδιαφέρεται να χρησιμοποιήσει τεχνικές ενσυνειδητότητας για να βελτιώσει την ψυχική του υγεία. Ταιριάζει επίσης σε  επαγγελματίες ψυχολόγους και ψυχιάτρους που θέλουν να παραμείνουν ενημερωμένοι σχετικά με τις πιο προηγμένες τεχνικές θεραπείας.

Creation Date

Montag, 3. April 2023