Benutrin
Γλωσσάριο
| Όρος | Ορισμός |
|---|---|
| Bιταμίνη Ε Κατηγορία: Σημαντικές βιταμίνες |
Η βιταμίνη Ε είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που: αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύοντας τους ιστούς από τη φθορά καθυστερεί ή ακόμα και προλαμβάνει τον καταρράκτη ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθάει στην επούλωση των τραυμάτων βελτιώνει τη γονιμότητα Κύρια πηγή βιταμίνης Ε αποτελεί το ελαιόλαδο, καθώς επίσης οι ξηροί καρποί και ο φλοιός των δημητριακών. |
| Β12 Κατηγορία: Σημαντικές βιταμίνες |
Η βιταμίνη Β12 είναι γνωστή και σαν κοβαλαμίνη. Σημαντική για την ανανέωση όλων των κυττάρων, αλλά απαραίτητη για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσχφαιρίων και άρα την παραγωγή αίματος. Η απορρόφηση της γίνεται μέσα από μια αρκετά πολύπλοκη μεταβολική διαδικασία, που ξεκινάει στο στομάχι και ολοκληρώνεται στο λεπτό έντερο. Βρίσκεται σε όλα τα κρέατα, αβγό, τυρί, μαγιά μπύρας, σαρδέλες και μύδια. |
| Βιταμίνη C Κατηγορία: Σημαντικές βιταμίνες |
Είναι μια υδατοδιαλυτή και φωτοευαίσθητη βιταμίνη, απαραίτητη για τον οργανισμό μας. |
| βιταμίνη D Κατηγορία: Σημαντικές βιταμίνες |
Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες, αυτές που χρειάζονται την παρουσία λίπους για να απορροφηθούν και να αποθηκευτούν στον οργανισμό. |
